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ラットマシン・プレスダウン

[使われる筋群]　上腕三頭筋

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動作のポイント 1　背筋を伸ばし脇をしめて、バーをナロウスパンで持ちます。（親指は握らずバーに乗せる） 2　肘の位置を変えず、上腕三頭筋の力（体重を使わない）でバーを下に押します。

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トレーニングのポイント
ナロウスパン（狭く握る）と上腕三頭筋の外側に強く効き、ワイドスパン（広く握る）と内側の刺激が強くなります。