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トライセップス・キックバック

[使われる筋群]　上腕三頭筋

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動作のポイント 1　ベンチに片肘と片膝をつけ、上体を床と水平に保ちます。 2　肘は９０度になるようにします。 3　ダンベルを腕が床と水平になるように、肘が完全に伸びきる所まで持ち上げます。

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トレーニングのポイント
肘を伸びきらすのがポイントなので、あまり重いウェイトは扱わないこと。よって上腕二頭筋種目の終盤に行うようにする。