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ケーブル・サイドベント

[使われる筋群]　腹直筋　腹斜筋

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動作のポイント 1　肩幅で立ち、グリップを握ります。 2　肘を上体を横に傾けます。 3　右が終わったら左側を行います。

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トレーニングのポイント
サイドベントよりも筋肉の収縮を（収縮のみの種目なので）より強くしっかりと感じることができるのが利点。