ナロウ・プッシュアップ　筋力トレーニング種目（上腕三頭筋）　～ザ　バルクアップ　トレーニング～

ナロウ・プッシュアップ

[使われる筋群]　上腕二頭筋　大胸筋　三角筋（前部


動作のポイント 1　手幅は狭く（手と手が付く位）足幅はバランスをとる為、肩幅に開きます。 2　状態を垂直に保ち、胸が手の甲につく直前まで体を下げます。