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ナロウ・プッシュアップ

理想の肉体を目指すワンポイント
私が尊敬しているyoshiさんの筋トレマニュアルです。
さすがプロだけに圧倒的なボリュームで最高のノウハウです。
http://kintore-daihyakka.com/

[使われる筋群]　上腕二頭筋　大胸筋　三角筋（前部

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動作のポイント 1　手幅は狭く（手と手が付く位）足幅はバランスをとる為、肩幅に開きます。 2　状態を垂直に保ち、胸が手の甲につく直前まで体を下げます。