トレーニング種目一覧

ナロウ・プッシュアップ


[使われる筋群] 上腕二頭筋 大胸筋 三角筋(前部

ナロウ・プッシュアップ ナロウ・プッシュアップ
動作のポイント
1 手幅は狭く(手と手が付く位)足幅はバランスをとる為、肩幅に開きます。
2 状態を垂直に保ち、胸が手の甲につく直前まで体を下げます。