約８０種類の筋力トレーニングを画像つきで紹介　　　筋トレ本格サイト　〜ザ　バルクアップ　トレーニング〜

リバース・プッシュアップ

[使われる筋群]　上腕三頭筋

---

動作のポイント 1　ベンチに手を掛け腕を伸ばし、足を肩幅より狭くして床に置きます。 2　腰を下にまっすぐ落とし、上腕三頭筋の力で持ち上げます。

---

トレーニングのポイント
■足をベンチなどに乗せ臀部より高くすると、負荷が強くなります。
■負荷が足りない場合は、大腿の上にプレートを置いて荷重して行う。