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リバース・プッシュアップ

理想の肉体を目指すワンポイント
私が尊敬しているyoshiさんの筋トレマニュアルです。
さすがプロだけに圧倒的なボリュームで最高のノウハウです。
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[使われる筋群]　上腕三頭筋

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動作のポイント 1　ベンチに手を掛け腕を伸ばし、足を肩幅より狭くして床に置きます。 2　腰を下にまっすぐ落とし、上腕三頭筋の力で持ち上げます。

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トレーニングのポイント
■足をベンチなどに乗せ臀部より高くすると、負荷が強くなります。
■負荷が足りない場合は、大腿の上にプレートを置いて荷重して行う。