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極めろ！自重トレ（自重トレーニング）

「自分の体重が負荷」になる自重トレ、どこでもトレーニングできるのがメリットですが、負荷が一定なためトレーニング強度に限界があります。 しかし工夫次第では負荷や効かせ方を変える事ができ、バリエーションも豊富なトレーニングです。このコーナーでは自重トレーニングのテクニックを紹介します。