筋トレ（筋力トレーニング）方法＆筋肉のつけ方などを紹介　　　筋トレ本格サイト　〜ザ　バルクアップ　トレーニング〜

このコーナーでは「太りたい」と言う人のためのコーナーになります。 痩せ過ぎているのでただ単に太りたい、カッコいい体になりたいので、 ある程度筋肉をつけて太りたい、健康の為に標準体重になりたいと、 「太りたい」でも色々あると思います。基本的には、ある程度トレーニング をする事を薦めますが、運動が苦手な人もいると思います。そんな方でも 大丈夫です。今まで頑張ってみても駄目だった人、もう一度頑張りましょう。 しかし、体を変えるという事は時間が掛かります。 すぐには体は変わらないのです。
体を変えるには、まずは自分の体を知ることです。

一日の摂取カロリーをあげる

太るだけなら単純な事です。「食べることです」一日の総摂取カロリーを上げ てやればいいのです。「えっ、たったそれだけ？」と思ったかもしれませんが 「太らない」「太れない」と言う人は小食の人が多いです。
「僕は食べている」と思っている人でも、他人と比べたら食事量が少ないことが多いです。 食が細いという事が大きな原因となっています。まずは食べる事を心がけましょう。

自分の一日の摂取カロリーを、まずは知ろう！！

カロリーブックを買い、一週間のカロリーをだして一日の平均摂取カロリーを 計算する。他にもカロリー計算ソフトをダウンロードして活用する。無料ソフト もありますが有料ソフトの方がが細かく設定できるのでお勧めです。